(夏季怎么预防宝宝感冒)夏季预防感冒的小妙招

夏季是感冒的高发期。由于经常去空 places，很多体质较弱的朋友容易感冒。所以预防疾病非常重要。你知道夏天如何预防感冒吗？

夏天如何预防感冒

提高身体的抵抗力是预防疾病的关键。平时注意多休息，适量作息，生活规律，保证充足睡眠；

加强体育锻炼，夏季选择游泳、散步等运动方式；避免急躁，保持好心情。

保持室内空空气流通，经常开窗通风。避免突然进入室温较低的空 switch机房。事实上，大量出汗后，人体抵御寒冷的能力大大减弱。如果此时感受到寒冷的刺激，很容易得感冒型感冒。在夏天，人们经常忽视保暖的重要性。对于长期在空 tone环境下工作的女性，要准备一件外套，最好是穿裤子或丝袜，避免着凉。

饮食要特别注意。夏天天气热的时候，人体会消耗大量的水分，所以一定要多喝水，最好是淡盐水；饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，忌食油腻、辛辣、生冷食物；家里经常煮绿豆粥、莲子粥，可以防暑降温。

注意个人卫生，勤洗手洗澡，少去人多的地方。吃水果和蔬菜前必须洗净。此外，中午阳光强烈、气温较高时，应尽量减少户外活动，出门要带伞，避免因暑热引起的风热型感冒。

夏天感冒吃什么好？

1.清热祛湿茶:鲜扁豆花20克，鲜荷叶20克，鲜玫瑰花20克。先将荷叶切成细丝，放入盛有扁豆腐脑和玫瑰花的容器中，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖饮茶。

2.广藿香叶粥:新鲜广藿香叶20克，用白糖煎服，每日3 ~ 4次。或者先用粳米100克煮粥，加入麝香汁煮沸，即成麝香粥，适量服用。

3.三花汤:白菊花15g，金银花20g，白扁豆花15g。将三味放入搪瓷容器中，加水煎汤，代替茶。

4.冰糖西瓜绿:黑木耳10克，西瓜绿衣服50克，冰糖20克，橘子瓣若干，樱桃若干。将泡好的黑木耳放入碗中，放入笼中，蒸5分钟，取出，放凉，加入西瓜、橙瓣、樱桃，搅拌均匀，放入冰箱待用。